SOBREPESO

Ni exceso de comida, ni falta de deporte, esas son pequeñas razones que te culpabilizan

El exceso de comida o la falta de deporte sólo son pequeñas razones que te hacen sentir ¡muy culpable!

El sobrepeso SE DEBE A UN DESARREGLO HORMONAL, por eso todas las dietas funcionan y pierdes peso, pero TODAS LAS DIETAS FALLAN y esa pérdida NO ES PERMANENTE. ¡Descubre LA SOLUCIÓN HORMONAL del sobrepeso!

La verdadera razón del sobrepeso es una desregulación hormonal, por eso a veces nada funciona, ¡ni dietas, ni deporte!

La solución hormonal

Cuando ya nada funciona y no pierdes peso...

A corto plazo todas las dietas funcionan, siempre que te pones a régimen bajas de peso, pero hay un punto que todas las dietas fallan ¿qué sucede para que todas las dietas fallen?

La pérdida de peso se da en dos fases:

  1. Perder peso: es la parte sencilla, con un cambio de hábitos lo logras
  2. Que tu pérdida de peso sea permanente ¿por qué no lo conseguimos?

La clave de la pérdida de peso permanente está en la insulina

Hay que cambiar nuestro valor de referencia interno de peso corporal

Hay una región en el cerebro que guarda tu peso, igual que tienes "apuntada" cuál es tu temperatura sana ideal (alrededor de los 37 grados centígrados), tienes "apuntado" tu peso interno... que a veces es más alto de lo que te gustaría

¿Es la causa del sobrepeso sólo el exceso de comida o la falta de deporte?

Exceso de azúcar, de carbohidratos, de alimentos procesados, de trigo, de grasas industriales, de proteína, la falta de deporte...

El exceso de comida o la falta de deporte son pequeñas razones para el sobrepeso, pero la gran razón es hormonal

Y cuando hay una desregulación hormonal la causa es multifactorial

  • Estrés alimentario, laboral, emocional, familiar, etc
  • Falta de fibra
  • Privación crónica del sueño

La solución no está solamente en la dieta... La alimentación ayuda, pero a veces la comida no representa ni el 50% de las causas imbricadas en el sobrepeso

Qué tener en cuenta para la pérdida de peso:

  • La alimentación: el azúcar, la fibra
  • El sueño
  • El estrés
  • Nuestra respuesta emocional

Qué comer para bajar de peso:

  • Aquello que no genere picos de insulina
  • Beber más agua
  • El té verde tiene catequinas que ayudan a acelerar el metabolismo
  • Grasas sanas y naturales (no procesadas)

Sobrepeso: ni exceso de comida ni falta de deporte, es una desregulación hormonal

Recuerda que la alimentación no lo es todo: casa caso es único, el secreto es la regulación hormonal, no sólo desde la alimentación también desde la gestión emocional

¿Qué hacer para estabilizar mi azúcar en sangre? ¿Qué hacer para no tener picos? ¿Cómo lograr una regulación hormonal?

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BONUS al taller: Descubre la psicosomática del sobrepeso

 

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