Gabi Lopez

Sanar las emociones para sanar el cuerpo. Descubre cómo tus emociones afectan de manera biológica (a nivel endocrino y hormonal) a tu cuerpo y cómo cada enfermedad puede ser una oportunidad para mejorar tu experiencia de la vida.

La tristeza, los traumas, el estrés y la ansiedad, el miedo, la frustración, etc…no nos afectan únicamente a nivel psicológico, cada emoción, provoca a nivel orgánico una serie de reacciones hormonales en nuestro cuerpo, desarrollando síntomas y hasta enfermedades que afectan de una manera determinada a cada órgano.

Epigenética, neurobiología, endocrinología, microbiología… todos estos recursos científicos están a nuestra disposición para entender y sanar nuestros síntomas.

El objetivo de CONCIENCIA, es facilitarte entender que a través del síntoma e incluso gracias a la enfermedad tienes la oportunidad de poner conciencia sobre el verdadero origen de tus dolencias emocionales y físicas… para sanarlas o encontrar diferentes vías de solución, complementarias a las vías a las que solemos acudir. 

Para mejorar tu alimentación y entender mejor tus síntomas, pide tu cita online (o presencial en Madrid):

O envíanos un WhatsApp +34684340443 o AQUÍ para solicitar información acerca de la consulta de Medicina, Nutrición y Psicología.

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante un desafío real o imaginario. Todos los seres vivos respondemos frente al estrés, incluso las plantas. 

Todas las personas sufrimos estrés en algún momento de nuestra vida. Y aunque a corto plazo el estrés puede ser un elemento clave para la supervivencia, como cuando nos ayuda a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite, a largo plazo las consecuencias para la salud, tanto física como emocional, pueden llegar a ser muy graves.  

Descubre cómo, algo tan sencillo como tu respiración puede ayudarte a controlar el estrés y recuperar el control sobre tus reacciones, sobre tu pensamiento y sobre tu salud.

Estrés crónico o hiper – reactividad

¿Sientes que estás «a la que saltas»?, esto es porque tu estrés se está haciendo crónico. Decíamos que el estrés es una respuesta natural de nuestro cuerpo ante un peligro y es lo que nos permite reaccionar rápidamente para garantizar nuestra supervivencia. Pero… ¿qué pasa cuando el estrés no es real, sino imaginario? ¿Qué pasa cuando el estrés es sostenido en el tiempo? ¿Qué pasa cuando el estrés se hace crónico en nuestra vida? La respiración es la solución más inmediata al estrés.

Ojo, que si tu estrés no está gestionado no funcionan ni la dieta ni el descanso.

En el vídeo te enseñaremos una técnica de respiración muy sencilla y efectiva, que se hace en tres minutos, prácticamente en cualquier lugar. Sirve para esos momentos difíciles en los que no sabes cómo gestionar tu ansiedad.

En nuestro estilo de vida es casi imposible evitar los picos de estrés, pero está en tus manos gestionarlo y, además, de forma inmediata. En el vídeo te enseñamos unas técnicas muy sencillas de respiración para que «desenchufes» el piloto automático de tu vida y pases a control manual, lo que te permitirá reducir las respuestas automáticas de tu cuerpo ante el estrés.

RESPIRA II. Técnicas de respiración para equilibrar el sistema nervioso:

Visita el canal de YouTube de Medicina Nutrición y Psicología.

Para mejorar tu dieta y aprender técnicas de respiración específicas para ti, pide tu cita online (o presencial en Madrid):

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En este vídeo hemos tratado cuestiones como las siguientes: 

• El estrés: bueno para la eficiencia, malo para el cuerpo. 
• La relación del estrés con las alteraciones hormonales y el peso. 
• El estrés como origen de los dolores de espalda. 
• La forma de vida actual y su relación con el estrés. 
• La industria alimentaria, el estrés animal y los alimentos. 
• Acidez estomacal, reflujo, hinchazón, pérdida del apetito o estreñimiento, algunos de los efectos del estrés cuando se vuelve crónico. 
• Los ataques de pánico y su relación con el estrés y la ansiedad. 
• ¿El estrés es algo que viene de familia, se puede heredar como otras patologías?
• Síncope vasovagal: ¿una reacción del cuerpo frente a una situación que nos produce estrés?

Aprende a evitar las sustancias químicas en cosméticos, artículos de limpieza, ropa y productos alimentarios que alteran gravemente tu sistema hormonal.

Un taller para limpiar tu vida de productos químicos y devolver a tu sistema hormonal el equilibrio. Los disruptores endocrinos, ese enemigo desconocido en casa.

Los productos químicos han pasado a formar parte de nuestra realidad cotidiana. Mira las etiquetas de los productos de uso cotidiano, tanto de alimentación como de higiene o limpieza, encontrarás una interminable lista de substancias desconocidas.

Pero ¿sabemos que coste tiene para nuestra salud el contacto directo o indirecto con estos compuestos? La mayoría de ellos son disruptores endocrinos, esto es que son alteradores de tu sistema hormonal y también de tu sistema inmune.

Aprende a identificar todas aquellas sustancias químicas y artificiales presentes en tu vida cotidiana que alteran tu sistema hormonal y son causa directa de diversas enfermedades y bloqueos endocrinos en el Nutriwebinar «Libérate de disruptores endocrinos no identificados»

Apúntate a la próxima sesión el cuarto martes de cada mes, desde agosto de 2020, a las 21:00 hora de Madrid, 15:00 hora de Bolivia:

¿Sientes un malestar «aleatorio» o inespecífico?

Desde un malestar inespecífico, pero generalizado, pasando por reacciones cutáneas, falta de apetito sexual o dificultad para concebir, hasta enfermedades graves como ciertos cánceres o diabetes tipo II, los disruptores endocrinos, provocan en nuestro organismo una serie de reacciones que pueden llegar a ser incontrolables.

Compuestos químicos de uso diario, desde tu ropa hasta tus alimentos y cosméticos, ponen en riesgo todo tu sistema hormonal.

Y… el caso es que no hay salud sin un funcionamiento hormonal adecuado. Nuestro cuerpo funciona gracias a nuestras hormonas que son fundamentales para el correcto funcionamiento de innumerables funciones corporales, desde el sueño, hasta el hambre, desde la formación del cerebro hasta la regulación del pis.

¿Qué nos hacen los disruptores endocrinos?

Sustituyen el mensaje de nuestras hormonas y alteran el correcto funcionamiento corporal ¡afectan muy negativamente a nuestra salud!.

¿Cómo entran a nuestro cuerpo?

• A través de la piel, en cremas o productos de limpieza
• A través de la alimentación.
• A través de la respiración.

Los disruptores endocrinos, al entrar en nuestro organismo provocan una disrupción endocrina, es decir, rompen la cadena de mensajes que nuestras hormonas deben transmitir.

Afectan de forma impredecible a nuestro sistema hormonal, afectan la fabricación de hormonas y generan desequilibrios en funciones básicas:

• El sueño
• La saciedad y el hambre
• El apetito sexual
• El crecimiento.

Un curso para tomar conciencia, detectar y evitar el uso de componentes químicos tóxicos en tus alimentos y en tus productos de higiene y limpieza cotidianos.

Apúntate a la próxima sesión (el cuarto martes de cada mes), desde agosto de 2020, a las 21:00 hora de Madrid, 15:00 hora de Bolivia:

Enfermedades que tienen una relación directa con los disruptores endocrinos

Hipotiroidismo, TDAH, autismo, Diabetes tipo II, cáncer hormono-dependiente, obesidad, asma, enfermedades autoinmunes, SQM (sensibilidad química múltiple).

Además ya sabemos que tienen efectos adversos en la salud respiratoria, cardiovascular, metabólica, cognitiva, reproductiva y en el desarrollo, desde la etapa prenatal hasta la edad adulta.

Aprende más al respecto en la primera sesión del taller:

¿Por qué no hacen nada los sistemas de salud para prohibirlos?

Dicen que «las cosas de palacio van despacio», esto unido a los intereses comerciales que se imponen por encima de los intereses de la salud hace que la labor de parar esta intoxicación sea personal.

¿Sabías que incluso las frutas están tratadas con aditivos (que son disruptores endocrinos) para aumentar su brillo, mejorar su textura y ofrecer un aspecto más apetecible?

Lo que está claro es que nuestra salud se está viendo afectada por el consumo de productos en los que estas sustancias abundan y, a la larga, el riesgo de desarrollar enfermedades crece.

¿Cómo evitar los disruptores endocrinos en tu casa y en tu cuerpo?

En este taller, tomaremos conciencia acerca de la presencia de disruptores, responsabilizándonos de aquellos productos que compramos y utilizamos.

• Conoceremos cuáles son estas substancias y los efectos y el grado de afectación que tiene cada una de ellas en nuestra salud.
• Te daremos las claves para sustituir los productos que contienen disruptores por otros, igualmente efectivos, más baratos y sin ningún riesgo para tu salud.
• Te enseñaremos cómo reestablecer tu equilibrio hormonal a través de una alimentación saludable y un cambio de hábitos.
• Y, te ayudaremos a identificar y retirar cada uno de estos compuestos químicos nocivos de tu vida.

Un taller práctico, para conocer cuáles son los disruptores endocrinos, dónde se encuentran y cómo sustituirlos por productos naturales inocuos. 

Una vida sin tóxicos es posible.

Goosen y yo te invitamos al Nutriwebinar LIBÉRATE DE DISRUPTORES ENDOCRINOS, el cuarto martes de cada mes a las 21:00 en Madrid y a las 15:00 en Bolivia, desde agosto de 2020.

Nos vemos en el Nutriwebinar, 

Gabi López
Por una vida libre de tóxicos

Los profes del taller: Gabi López y Goosen López. Nuestra historia…

Juntos en Medicina, Nutrición y Psicología desde 2012.

Otro día te contamos todos los estudios que nos han traído hasta aquí (desde luego, medicina, nutrición y psicología para empezar) pero hoy queremos contarte algo más personal:

Gracias a una enfermedad que me arrancó de mi vida inicié este camino de aprendizaje profundo de todo lo que influye en nuestra salud. Sólo estar al borde del abismo me hizo despertar y desear tener mi vida y mi salud en mis manos.

A partir de esa experiencia tan dolorosa, y gracias a su curación, Goosen y yo nos dimos cuenta del poder del conocimiento y del amor (es una combinación que puede con todo), nos dimos cuenta de que fue una suerte que tuviésemos tantos recursos científicos y comprendimos que había que «traducir» toda esa ciencia para hacerla accesible, fácil de entender y, principalmente, fácil de aplicar al día a día.

Queremos que te sanes, hemos descubierto nuestra misión: Ponemos a tu disposición ciencia y experiencia, conocimiento y amor, para que tú también tengas tu salud en tus manos.. ¡Te damos la bienvenida!

Si quieres conocer más acerca del método MNP o tienes preguntas, contacta con nosotros vía email o WhatsApp (los datos a pie de esta página).

La clave para controlar la ansiedad y el estrés está en la respiración. El estrés no sólo te afecta emocionalmente, además inflama y genera picos de azúcar (aunque lleves una dieta sin azúcar). Ojo, que si tu estrés no está gestionado no funcionan ni la dieta ni el descanso.

En este NutriWebinar te enseñaremos a respirar. Y es que la respiración es clave para el equilibrio emocional y hormonal.

¿Equilibrio emocional?. Quizá te suena a ciencia ficción y sin embargo: miedo, estrés, ansiedad, bloqueo, indecisión, eso suena a realidad del día a día. Esto por un lado.

Y por otro lado los efectos del estrés en tu cuerpo. Estoy segura de que ya eres consciente de cuánto te afecta el estrés y la ansiedad, tanto a tu manera de afrontar el día a día como a tu salud y a tu cuerpo. 

Hay una forma de gestionar el estrés de forma inmediata, en medio del mismo estrés y esa forma es a través de técnicas concretas de respiración.

En el Nutriwebinar «RESPIRA» entenderás la relación entre tu salud y tu forma de respirar y el poder casi mágico de saber respirar. A continuación tienes la primera sesión:

La ansiedad me paraliza y el estrés me enferma ¿te suena?.

He estado ahí y no se lo deseo a nadie. Pero sin entrar en grandes dramas, la verdad es que en el día a día también nos encontramos situaciones que nos estresan y aún sin ser terribles se acumulan y finalmente te encuentras en bloqueo emocional o físico.

Te cuento mi estresante experiencia. Debido a la ansiedad no gestionada, a nivel emocional, mi día a día era un poco… un horror: 

• Me sentía paralizada
• No lograba disfrutar de los pequeños momentos
• Ya nada me ilusionaba de verdad
• Y me sentía incapaz de tomar decisiones con confianza.

A nivel físico… ¿cómo contártelo? la palabra que lo resume es INFLAMACIÓN:

• Me dolía la cabeza
• No dormía bien
• Tenía las articulaciones adoloridas
• Mis digestiones eran horrorosas: tanto estreñimiento como diarrea
• Tenía la piel súper sensible en las épocas de peor estrés…
• ¡Ah! y no hablemos de los catarros crónicos. 

El caso es que sólo me di cuenta de cuán determinante era el estrés en mi vida cuando, aún llevando una alimentación fantástica, los síntomas volvían a aparecer. 

Si el estrés no está gestionado fisiológicamente no funcionan ni las dietas ni el descanso.

Cuando vivimos en estrés nuestro cerebro enciende su piloto automático de supervivencia y ese piloto automático hace que estemos reactivos en lugar de reflexivos, tanto física como emocionalmente. 

• Reactividad física: parece que todo nos sienta mal y nada funciona, ni la dieta ni el descanso. (ni los suplementos vitamínicos, ni los medicamentos).
• Reactividad emocional: Estamos irritables, pasamos de la tristeza a la rabia bruscamente y entramos en un círculo vicioso de arrepentimiento crónico por las decisiones que tomamos.

Vivir en estrés no es vivir, es sobrevivir.

Si ya te has dado cuenta que el estrés y la ansiedad afectan a tu salud, a tus emociones y en definitiva a tu futuro ¡aprende a gestionarlos! tanto emocional como físicamente. 

• La gestión emocional del estrés se puede hacer a través de la terapia, de libros de autoayuda, de cursos de desarrollo personal y de un cambio de pensamiento. 
• La gestión fisiológica del estrés se hace a través de cualquier técnica deportiva y fundamentalmente a través de la respiración.

Para ayudar a tu cerebro a que no vaya en automático y que dejes de estar en reactividad, Goosen y yo te animamos a practicar las respiraciones antiestrés del Nutriwebinar RESPIRA.

RESPIRA. Un curso online para aprender a respirar.

Un curso súper práctico en el que entenderás por qué el aire es el alimento ideal para aquietar tu mente y gestionar tu estrés y tu ansiedad. 

Te contaremos cómo utilizar técnicas de respiración precisas según la situación específica de estrés por la que estés pasando.  

Técnica de respiración 4×4, equilibrante del sistema nervioso.

A continuación tienes un ejercicio de respiración guiado:

Lo que vas a aprender en Respira, nuestro curso online de respiración antiestrés. 

Aprenderás técnicas de respiración específicas para cada estrés que van a ayudarte a gestionar tu estrés y los problemas que se derivan del mismo.

• Descubre cómo la respiración es LA herramienta más inmediata para calmar tu mente y tu ansiedad.
• Vamos a enseñarte de una forma práctica y sencilla a reducir el estrés inflamatorio y a frenar el ciclo neurohormonal que se desata con la ansiedad. 
• Te mostraremos de qué manera reequilibrar y regular tu sistema nervioso y también tus sistemas digestivo, inmunológico, endocrinológico y cardiovascular a través de la respiración.

Parece increíble por ser demasiado simple, lo sé, pero te contaremos toda la ciencia que respalda estos resultados, nuestra propia experiencia y, practicando, lo comprobarás en tu propio cuerpo.

Ejemplos de regulación de los efectos del estrés a través de la respiración

Hay más ejemplos que te contaremos en las sesiones de RESPIRA: la regulación de la presión arterial, controlar los picos de azúcar (y de insulina), bajar la intensidad de los dolores de cabeza, mejorar la concentración, etc…

De momento, si estás en estrés, estoy segura que uno de estos dos te encaja:

¿Diarrea por nervios? Se quita respirando.

Quizá eres de esas personas que con los nervios entra corriendo al baño. Entre las técnicas de respiración aprenderás la respiración para masajear el nervio vago, el principal conector del eje intestino – cerebro y verdadero causante de tu diarrea por nervios.

¿Tienes sueño a deshoras y cuando toca dormir no lo logras? Se regula respirando.

En esta primera sesión aprenderás la respiración 4×4 de efecto equilibrante, una técnica muy fácil de realizar y que te ayudará, tanto en aquellos momentos en los que necesitas activarte porque te sientes agotado, como en esos otros momentos en los que, necesitas calmar tu ansiedad, restaurando tu equilibrio.

Técnicas de respiración para gestionar el estrés y para sanarte física y emocionalmente.

RESPIRA. Esa es la clave para hacer una transformación profunda.

Respirar con intención y técnica, no como acto reflejo, hace que tomes conciencia de ti y te ayuda en tus procesos de desarrollo personal, esto va más allá de sólo mejorar tu salud física. 

• Pasar de la supervivencia a la experiencia de la vida.
• Del estrés a la conciencia
• Del miedo al amor

En verdad, es obvio: para vivir, ¡respira!

El aire es tu alimento y tu medicamento. – Aristóteles

RESPIRA y toma las riendas de tu salud y de tu vida, que los momentos de estrés o ansiedad ya no te pasen factura. RESPIRA y, de una forma sencilla, natural y efectiva dirige cada momento de tu día a día.  

Nos vemos y respiramos juntos en el Nutriwebinar, 

Gabi López
Una que te inspira a respirar

Los profes del taller: Gabi López y Goosen López. Nuestra historia…

Juntos en Medicina, Nutrición y Psicología desde 2012.

Otro día te contamos todos los estudios que nos han traído hasta aquí (desde luego, medicina, nutrición y psicología para empezar) pero hoy queremos contarte algo más personal:

Gracias a una enfermedad que me arrancó de mi vida inicié este camino de aprendizaje profundo de todo lo que influye en nuestra salud. Sólo estar al borde del abismo me hizo despertar y desear tener mi vida y mi salud en mis manos.

A partir de esa experiencia tan dolorosa, y gracias a su curación, Goosen y yo nos dimos cuenta del poder del conocimiento y del amor (es una combinación que puede con todo), nos dimos cuenta de que fue una suerte que tuviésemos tantos recursos científicos y comprendimos que había que «traducir» toda esa ciencia para hacerla accesible, fácil de entender y, principalmente, fácil de aplicar al día a día.

Queremos que te sanes, hemos descubierto nuestra misión: Ponemos a tu disposición ciencia y experiencia, conocimiento y amor, para que tú también tengas tu salud en tus manos.. ¡Te damos la bienvenida!

Si quieres conocer más acerca del método MNP o tienes preguntas, contacta con nosotros vía email o WhatsApp (los datos a pie de esta página).